O que é pompoarismo
O Pompoarismo é uma técnica de exercícios que estimulam a contração do períneo e da vagina. Ele pode ser realizado a partir de movimentos de contração, que podem ser feitos de forma livre ou com o uso de objetos específicos. A prática possibilita que a mulher tenha mais consciência e controle do seu próprio orgasmo.
No início, o mais seguro é que ela seja feita de forma livre. Com o passar do tempo, à medida que os músculos do assoalho pélvico vão ganhando maior fortalecimento, podem ser introduzidos alguns objetos. Vale lembrar que é necessária orientação de um profissional para que os exercícios sejam feitos com segurança.
Origem
O pompoarismo tem origem é milenar e oriental. Nasceu no sul da Índia, e foi se espalhando pelo mundo e se popularizando. Nos anos 40, o ginecologista alemão Arnold Kegel, em busca de um tratamento para evitar as incontinências urinárias criou uma série de exercícios com a finalidade de fortalecer os músculos do períneo.
"No Hatha Yoga Pradipika verso 90 se fala do Vajroli e Sahajaroli mudrá onde se iniciou as praticas tântricas , e depois essas tecnicas evoluiram na Taiândia e todo o oriente." N.A
Na sua origem tântrica o pompoarismo surgiu a partir de uma tecnica chamada Sahajoroli, técnica expontanea, uma forma de compreender essa origem é experimentar esse esse exercício :
Sentado em siddha yoni asana, depois de lavar as pernas e os pés completamente, contrair os músculos da vagina e depois relaxá-los, repetindo várias vezes em sucessão.
Quando os músculos vaginais se tornam mais fortes, contraia a parte interna da vagina e mantenha a contração. Gradualmente aumentar a contração dos músculos vaginais todos até que se torne mais intensa e profunda. ( Swami Satyananda, Bihar Scholl of Yoga. )
Essas
tecnicas migraram pra todo o oriente, Nepal, Tailândia , China e foram
reaprendidas na modernidade e transmitidas por vários grupos de Neo
Tantra ate atingirem os circulos de sagrado feminino que existem hoje,
gerando muito sucesso e bem estar.
Por causa deles, foi comprovado que estas contrações também ajudavam as mulheres a reconhecerem as contrações do orgasmo e, por isso, passaram a ser utilizadas nos consultórios de sexologia para tratar disfunções sexuais, junto com a psicoterapia.
Por que o pompoarismo ajuda no sexo?
Segundo Carmen Janssen, psicanalista, sexóloga, instrutora de pompoarismo e e Membro da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana/SBRASH, a técnica possibilita que as mulheres entrem em contato com seu corpo, alcançando benefícios físicos e psicológicos. Isso possibilita que a praticante conheça seus limites, perceba novas sensações e lide melhor com a própria sexualidade.
Os exercícios de fortalecimento da musculatura vaginal permitem também que, no momento da penetração, a mulher consiga aumentar a fricção entre pênis e vagina. Isso torna a relação mais prazerosa e facilita os orgasmos.
Os orgasmos múltiplos também são facilitados, porque as mulheres que fazem pompoarismo não aprendem só a contrair os músculos, mas também a relaxá-los. Assim, logo depois de chegar lá, elas conseguem ficar prontas mais rápido para o próximo momento.
O homem também tem vantagens, já que os exercícios tornam mais fácil massagear o pênis do parceiro, promovendo mais prazer e até controlando o momento da ejaculação.
Além disso, há algumas mulheres que sentem muita dor na hora da penetração, pois contraem a vulva involuntariamente. Se este for o caso, o pompoarismo pode ajudar, porque a mulher vai ganhando cada vez mais controle destas contrações. Embora, nos casos de vaginismo seja necessário um acompanhamento com psicoterapeuta sexual.
Estes movimentos fortalecem o assoalho pélvico, que é um grupo de músculos e ligamentos que vão do osso púbico até o cóccix. Além das funções sexuais, o assoalho pélvico está ligado ao funcionamento do reto, bexiga e também pelas continências urinária e fecal. Por isso, entre os 'efeitos colaterais" do pompoarismo, podem estar a melhora destas condições.
Como aprender
Para a prática do pompoarismo é necessária a orientação de um profissional certificado. Esse profissional irá orientar o passo a passo para a realização dos exercícios.
As contrações exercitam os músculos vaginais, conhecidos popularmente por "anéis" musculares do interior da vagina. Embora não existam "anéis" imagine que o primeiro esteja localizado logo na entrada da vagina, esse tem uma força maior. Já os dois últimos, no meio e no fim do canal vaginal, próximo ao útero, têm menor força de contração. Há alguns exercícios mais básicos para a sensibilização de quem está começando.
Para praticar o mais comum deles, você deve estar com a bexiga vazia. Sabe aquele movimento de interromper o xixi? Repita ele dez vezes, descanse 15 segundos e faça mais duas vezes. Pratique um pouquinho por dia.
Outro exercício para aumentar a percepção da musculatura é inserir na vagina o dedo indicador ou médio (bem limpo, é claro) e apertá-lo. Use lubrificante a base de água.
Na internet, também há diversos guias e videoaulas que ensinam técnicas de pompoarismo com e sem acessórios. Estudar muito sobre o assunto é importante antes de começar a praticar. Mas tomar cuidado com a fonte das informações é essencial.
Carmen Janssen ressalta que, como em qualquer área do conhecimento, a aluna deve se certificar sobre a formação e certificação dos instrutores. Entre os profissionais que costumam ensinar pompoarismo, estão sexólogas, médicas e fisioterapeutas.
Quanto praticar
Quanto mais se exercitar, mais rápido vêm os resultados? Errado! O excesso de exercícios pode ser prejudicial ao assoalho pélvico, pois afetam as fibras musculares. Para não correr riscos, o ideal é praticar, no máximo, dez minutos por dia.
Por exercitar uma série de músculos que fazem parte do assoalho pélvico, o pompoarismo vai muito além do prazer. Segundo Débora Amorim Oria Fernandes, ginecologista do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), há benefícios para quem quer resolver outros problemas:
- Vaginismo: Quando a mulher tem vaginismo, ela sente dor durante a penetração, porque contrai muito a entrada da vagina. Ao ganhar consciência sobre a musculatura do assoalho pélvico, ela consegue ter o controle da contração e o relaxamento
- Incontinência urinária: Geralmente, quem sofre de incontinência urinária tem musculatura frágil. Assim como uma ginástica, o pompoarismo é um exercício que fortalece os músculos e, portanto, pode ajudar.
Fonte : www.minhavida.com.br
A Youtuber e influencer Cátia Damasceno em seu canal narra sua prática e experiência no Pompoarismo, bem como dá ensinamentos importantes no e-book gratuito disponibilizado em seu canal :
Sobre o orgasmo :
Trechos do e-book que você pode adquirir grátis aqui :
Yoni eggs :
As yoni eggs são gemas minerais em formato de ovo usadas em diversas tradições como fonte de cura e potencialização do feminino. Através dos trabalhos com as gemas intravaginais retornamos a um território que sempre nos pertenceu – o nosso centro de poder.
Como mulheres, é natural que desequilíbrios, tanto na natureza, quando na relação consigo mesma, se manifestem fisicamente no nosso sistema reprodutor, pois ele é a nossa expressão nesse plano material, o desequilíbrio da energia feminina no sistema patriarcal se manifesta nos nossos órgãos femininos.
Através das frequências vibracionais próprias da consciência dos cristais, - que também temos em nós – despertamos antigas sabedorias em nossa memória celular que antes estavam adormecidas, que nos foi negada por milênios de patriarcado.
Numa cultura onde a sexualização se sobrepõe a sexualidade – sobretudo a feminina –, é comum vermos o uso das yoni eggs associado única e exclusivamente ao prazer. Mas o trabalho com as gemas vai muito além da superfície e nos conecta diretamente com a energia criativa feminina da qual todas nós somos herdeiras biológicas.
Yoni Eggs: um mergulho em nossa ancestralidade
Yoni – significa vagina e vulva, mas traz um significado de portal sagrado –, é uma das nossas portas de entrada que se relaciona sensorialmente com o mundo externo.
A medicina vaginal dos Yoni Eggs é uma herança da Tradição Ancestral guardada e transmitida pela escola chinesa taoísta e pela escola feminina mexicana.
Trata-se de uma medicina lunar, uma tecnologia natural capaz de auxiliar as mulheres na conexão mais primaria e ancestral da vida, ancorando-as com suas próprias raízes, raízes adormecidas do corpo, cujas informações estão registradas nos fundamentos esquecidos da consciência coletiva feminina.
Estas ancestrais femininas reconheciam na força da sexualidade um ponto de partida para uma consciência expandida, e usavam essas portas internas de percepção para compreender a experiencia mística da realidade humana.
O formato oval do seu egg simboliza um renascimento em direção a um novo corpo. Quando começarmos a nos entender como campos de energia possuidoras da capacidade de influenciar na qualidade de nossas experiências começaremos a conectar com nossa capacidade inata para sanarmos e criarmos uma boa saúde.
Na cultura ancestral taoísta, o ovo é um símbolo de origem, e se representa de igual forma em todas elas. Ele representa a criação desde uma visão unicista, se relaciona com o elemento fogo, já que este é a própria criação.
A libido, inclusive, como energia de origem destinada a produção de óvulos e sêmen, se apresenta também em função de todo o impulso em geral.
Fonte : oraculoyoni.com
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