02
de julho de 2016
Sabe
aquela sensação que você sente quando a pessoa que você ama entra na sala?
Isso
é energia kundaliní.
Aquela
coisa que faz você querer escrever essa música?
Energia
Kundaliní.
Quando
você quer chorar porque ouviu alguém morrer, ou aquele sentimento incontrolável
de tentar segurar sua risada?
Energia
Kundaliní.
É
isso! É a vida. Vibração. Animação. Energia.
"Kundalini"
é uma palavra em sânscrito e tem sido usada há milhares de anos para descrever
a energia da força vital (ou "prana").
A
energia da kundaliní é o núcleo do seu poder pessoal.
Quando
usado conscientemente, ela pode "lavar" nossas tensões mais
profundas, eliminar crenças ruins sobre quem somos e quem podemos ser, e nos
ajudar a penetrar a nossa essência com mais facilidade, confiança e conexão.
São
as coisas que podem tornar o sexo vibrante, autêntico, curador e completo.
Tipo, enrolados em lençóis, olhando um para o outro como "o que acabou de
acontecer ?!"
Há
uma série de práticas espirituais que se concentram em ativar essa energia e
usá-la intencionalmente com todo seu corpo e por toda vida.
Conscientemente
canalizar sua energia kundaliní é incrível para seus relacionamentos, sua intimidade,
expressão, planejamento, criação e manifestação, saúde física e mental,
resiliência, amor-próprio...
Mas
você vê, por mais que esteja presente na vida cotidiana, a usina energética da kundaliní
(energia concentrada) está adormecida na maioria das pessoas. Dizem que se
senta na base da sua espinha, perto dos seus órgãos genitais (chakra básico) e
é tradicionalmente representado por duas serpentes enroladas.
Por
estar no chakra básico, a casa de força da kundaliní também é fortemente
expressada e se move como energia sexual. Ela se conecta fortemente ao Tantra,
onde sua energia sexual é bem-vinda e canalizada para o crescimento espiritual
/ pessoal / de relacionamento.
Yeeha
Como
você ativa sua energia kundaliní para uma mais completa, vibrante e gostosa?
Existem
muitas maneiras pelas quais pessoas de diferentes culturas fizeram isso ao
longo da história.
Um
modo super poderoso, efetivo e seguro de ativar sua energia kundaliní é através
de trabalho energético guiado. É um pouco como fazer uma limpeza. Mas para sua
alma.
Seu
terapeuta corporal (você mesmo ou um praticante) é um pouco como seu “encanador
xamânico”:
Pense
na energia em seu corpo como sendo como água. Em sessões de terapia corporal
energética, o seu terapeuta corporal guia-o para gerar energia no seu corpo. (Nas
abordagens de Kundaliní Tantra, você faz isso através da respiração, som,
movimento, visualização e atenção.)
Você
libera essa energia através do seu sistema. É como a água jorrando através de
um túnel que empurra o lamaçal que está preso lá.
Isso
é incrível porque enquanto a energia está a caminho, ela traz informações para
a superfície. Isso mostra:
A
quais traumas e crenças limitantes você tem se apegado.
Como
você esteve fora de sintonia com o seu verdadeiro eu.
Quão
poderoso você é, apartado do seu medo, culpa e vergonha.
As
feridas emocionais pelas quais você foi limitado (feridas do "corpo
emocional").
Já
se esforçou para se livrar da sensação de estar preso, pequeno, em conflito ou etc?
Poderia muito bem ser a sua energia kundaliní querendo se limpar e se mover!
Ao
mover essa energia, você não apenas limpa a gosma, agora você sabe exatamente o
que estava no caminho. Conhecimento é poder, o que significa que você pode
religar seu pensamento através da escolha consciente e da cura das feridas.
Através da cura, escolha e ação, sua transformação se dá. E sua vida muda!
Depois
disso, a energia kundaliní pode se mover livremente, o que significa que você
experimenta todo o seu ser: resiliente, poderoso, autêntico, completo.
É
claro que a energia kundaliní nem sempre é bonita ou confortável.
A
kundaliní é energia vital, afinal. E sim, às vezes a vida é pôr-do-sol e
filhotes, e às vezes são tempestades e tubarões.
De
um modo budista, a energia kundaliní nos ensina a abraçar toda a vida: o bom, o
mau, o feio.
Isso
é importante porque isso é a vida. Se ansiamos apenas pelo prazer e rejeitamos
a dor, você sabe o que acontece:
Ai
Mais sofrimento.
De
alguém que sobreviveu a depressão clínica, ansiedade e distúrbios alimentares,
eu sei sobre isto.
Drama,
dor, tristeza, insegurança, ansiedade e colapso emocional não são bons de se
experimentar. Eles podem ser terríveis.
E
se essas emoções "negativas" forem apenas a forma de comunicar do
nosso corpo que algo precisa mudar em nossa vida?
Crenças,
suposições, traumas, medos, culpa, vergonha…
Energia
pantanosa que precisa se mover...
É
isso aí.
Trabalhar
com kundaliní significa abraçar o prazer e a dor.
Isso
significa que você libera seus túneis de energia para criar uma imagem mais
resiliente, poderosa e autêntica. Um você que pode sentir mais prazer do que
nunca, porque a dor do pântano não te distrai. Mais sonhos, mais amor, mais
doçura, mais felicidade.
Sim,
por favor.
Prática
lúdica em casa: conectando-se e movendo sua energia kundaliní em 10 passos
Tudo
o que você quer deixar ir ... Gerar mais de ... Esta é uma ótima prática para
isso. É uma prática limpar suas "vias navegáveis" energéticas e
deixar seu poder pessoal fluir livremente.
Yay
Kundaliní!
Esta
prática é uma meditação em movimento. Você usa respiração, som, movimento,
visualização e atenção para fazer a mágica acontecer em sua mente, corpo,
coração e alma.
Eu
adoro usar essa prática para me energizar, especialmente quando eu me dou
conta: onde foi parar meu mojo*?! E etc.
Dicas
quentes
Vai
devagar! Faça cada passo ao seu próprio ritmo. Conectar-se com seu próprio
fluxo traz enormes benefícios para sua vida sexual, relacionamentos e todas as
escolhas que você faz em sua vida.
Esta
é uma prática para ativar energia tanto quanto liberar a tensão. Você pode
experimentar vários sentimentos diferentes durante essa prática. Se você se
sentir dominado por determinada emoção, deixe-a sair! A liberação emocional é
imensamente importante na liberação de energia inanimada. Rir, chorar, gritar
em um travesseiro, sacudir seus quadris, sair correndo. E se você simplesmente
está se sentindo gostosa, divirta-se.
Se
você não sente nada, não se preocupe! Às vezes pode ser a primeira camada sendo
acessada. Volte e tente de novo ... Sua kundaliní está lá! Esperando para
acordar...
Se
você quiser a experiência completa, reserve 20 a 60 minutos. Se você tiver
apenas cinco minutos, tudo bem também! É um tira-gosto.
Ao
longo deste processo, se a sua mente começar a vagar, traga-a de volta às
sensações do seu corpo, particularmente à base da coluna. Assim como na
meditação regular.
Vamos
começar:
Defina uma intenção e peça apoio Divino (oração). Isso é importante. Algumas
pessoas já ouviram histórias assustadoras de pessoas que ativaram sua kundaliní
e as coisas deram errado. Não se preocupe com isso. Apenas defina sua intenção
e sinta que ela está no seu corpo como sua verdade.
Sua
intenção poderia ser algo como ...
Saúdo
esta experiência como uma cura. Eu confio que esta experiência será exatamente
o que eu preciso. Eu convido minha energia a fluir e remover meus bloqueios.
1
Se
você desejar, seu convite pode ser algo como ...
Eu
Agradeço e chamo o Divino (meu Eu Superior, Deusa, Deus, Patti Smith). Agradeço
aos meus aliados, conhecidos e desconhecidos por mim. Com a Presença (invocada)
acima, abaixo, dentro, que isso seja uma experiência de Amor: totalmente
consciente, totalmente presente e totalmente fora de controle. Gratidão.**
Fique
de pé com os pés afastados. Feche os olhos e traga sua atenção para o seu
corpo. Faça uma respiração abdominal profunda, para que sua barriga se expanda
e encolha (ao invés de apenas seu peito).
Conecte-se
novamente à sua intenção. Sinta-a no seu corpo. Humm, isso é legal.
2
Delicadamente,
coloque as mãos na base da coluna e parte superior do osso púbico. Traga sua
atenção para esta parte do seu corpo. Imagine duas cobras enroladas entre as
mãos.
Inspire.
Deixe escapar um suspiro vocal quando expirar. (Pode parecer estranho, mas
muito importante: fazer o som ativa a energia.)
Com
sua imaginação, reconheça as cobras (sua energia). Você pode fazer uma pequena
reverência a elas como faz no Yôga, com respeito. Você pode dizer, ei! Eu te
vejo. Eu te amo. Vamos brincar juntos.
3
Comece
devagar movendo seus quadris em círculos. Você está despertando a energia. Os
círculos dos quadris podem ser grandes e longos, ou apenas pequenos. Faça o que
parece confortável e real para você.
Vá
devagar. Não force a energia; puxando ou empurrando. Mexa suavemente. Receba-a suavemente
despertando, como se fosse uma cobra sonolenta que você está sussurrando para
ela: Bom dia!
(Imagine
se tratássemos sexo e intimidade assim. Não apressando ou forçando nosso
prazer, tempo ou desejo.)
4
Visualize
as duas serpentes despertando (sua energia). Quais são as cores? Qual é a
textura delas? Você pode sentir sua potência. Sua vibração. A verdade delas.
Sinta-as irradiando suavemente da base da coluna.
Elas
estão acordando e começam a querer mover-se lentamente pela coluna e pelo
corpo. Elas estão com a cabeça erguida agora.
Continue
respirando e soltando suspiros e sons vocais.
5
Quando
seu corpo começar a se movimentar e o sangue começar a bombear, aumente a
velocidade dos círculos do quadril de acordo com seu próprio ritmo. Você poderá
preferir fazer alguns movimentos rápidos e circular seus quadris de maneiras
diferentes. Deixe sua energia guiá-lo!
Se
você se sentir tenso, deixe ir. É energia bloqueada. O que é isso? Observe (é
informação!) E solte-a através da respiração, som, movimento, visualização.
6
Imagine
que essas cobras estão se tornando cada vez mais despertas e seu brilho está
ficando mais quente e mais colorido. Elas estão subindo lentamente pela sua
espinha.
Observe
os sentimentos. Dê boas-vindas à eles . Sinta a ativação.
Respire.
Ouça. Mova-se. Solte a tensão ativamente. Sintaaaa.
7
Deixe
as cobras irradiarem-se pela sua espinha. Elas estão passando por cada centro
de energia da sua espinha (seus chakras), até o topo da sua cabeça (chakra da
coroa).
Mova
a energia da base da coluna (chakra básico, cor vermelha) para o topo da cabeça
(chakra da coroa, cor índigo).
Mova
a energia da base da coluna (chakra básico, vermelho) para o topo da cabeça
(chakra da coroa, índigo).
Inspirando,
respire a energia da coluna. Deixe-a fluir e fluir como um rio. Imagine-a lavando
as suas costas.
8
Deixe-a
romper! Deixe-a fluir totalmente. Mais! Receba o fluxo, libere.
Onde
mais você se sente bloqueado? O que na sua vida precisa mudar? Concentre-se nisso.
Com atenção, imagine a energia se movendo. Limpe a gosma!
SIIIIIIIMMMMMMM!
Sinta
sua espinha e corpo ativados, vivos e gostosos. Liberdade! Poder! YEAH!
9
Quando
você sentir que a maré atingiu o pico e a energia está diminuindo, deixe-a.
Continue em movimento, mas diminua os círculos do quadril.
Depois
de algum tempo, deixe seus quadris ficarem quietos e respirar. Sentir. Agradeça
a si mesmo, à Deusa, ao Divino, à Vida. Quando estiver pronto, encerre seu
ritual e medite. É como o seu savasana depois do yôga ou do seu aconchego
pós-sexo. Importante para descansar e refletir.
10
Reflita
sobre sua experiência e onde estavam seus bloqueios. Faça uma escolha
consciente para agir de maneiras que sirvam ao seu poder e crescimento, em vez
de limitarem-no. Faça uma oração e peça a seus aliados para ajudarem-no.
Lembre-se:
para se aprofundar nesse processo, a liberação emocional é essencial. Isso
significa não apenas derramar uma lágrima se você estiver sofrendo, mas
realmente deixar rasgar. Deixe-se chorar intenso/ golpear um travesseiro / rir
maniacamente / o que quer que seja. A maioria das pessoas (como eu, no passado)
é bem fechada quando se trata disso. Pode parecer assustador, confuso, cru
demais.
Existem
várias práticas de liberação emocional que você pode fazer. Você pode fazer
isso sozinho, mas se você é novo nisso, é ótimo ter um terapeuta corporal com
você. Se você quiser trabalhar comigo para orientá-lo de maneira particular em
um processo como este, envie-me um e-mail.
Assim!
Espero que você goste dessa prática e aproveite as sensações gostosas em seu
corpo. Que você esteja mais vibrante. Por favor, envie-me um feedback. Ou entre
em contato se tiver alguma dúvida.
[Agradecimentos
ao ELIYAH, Lions Gazing e Baba Dez pelo apoio na criação deste artigo.]
* espécie de
amuleto da sorte, colocado em um saquinho de pano.
** inspirado
pela invocação ISTA.
Tradução
para o Português. Colaboração de Ibirá Machado
